[...] oliwy Co do dni nietreningowych czyli wt-czw-sobota- niedziela to w posiłkach przed i po treningowych wyrzucam węgle z makaronów/ryzu/kaszy i wrzucam więcej warzyw,dodaję przecier pomidorowy i oliwe czasami jakies oliwki Tak na prawdę nie licze tego dokładnie. Był okres w którym wszytko warzyłem na wadze elektronicznej teraz robię to na oko bo [...]
Zamiast mleka, lepszym wyborem są mleczne napoje fermentowane. Z kolei zrobienie sosu to żaden problem. Gęsty jogurt naturaly, sól, pieprz, czosek. Ew. Gotowany przecier pomidorowy z przyprawami, mięsem i warzywami i masz sos.
nie przeczytałem diety, ale zamiast dzemu mozesz dac przecier pomidorowy do sera, albo inne mokre warzywka. co do miecha po treningu...jak nie mozesz jesc toz araz po treningu wypij białko a po 40min normalny posiłek z miesem czy innym białkiem, albo zamiast miecha/bialka z koktajlu zejdz tuynczyka(1 puszka to niewiele objetosciowo a da Ci z 20g [...]
hmm, złe czy dobre to subiektywne podejscie, napisze inaczej, ketchup jest zdecydowanie mniej zdrowy niz przecier pomidorowy Jednak, co kto lubi to je pozdro
[...] poniewaz w glownej mierze cche uzyskac tam siłe DIETA 1.spora porcja platkow (musli+czekoladowe) i 1 nalesnik 2.tzw to co zwykle 70g makaronu +(kielbasa,cebula,smietana,przecier pomidorowy)30g bialka 3.placek owsiany(2jaja,lyzka maki,25g owsianych)+jogurt i rodzynki SUPLEMENTACJA 2xTSE przed silownia 2xwitaminy w ciagu dnia +glukozamina [...]
Kawa rozpuszczalna+ słodzik. Mleko jak najbardziej możesz dolać (ja akurat tego mleka nie wliczam bo śladowe ilości). Jogurty naturalne będą spoko, greckie chyba też ujdą nie wiem jak tam z cukrem. Co do sosu zrób sobie lepiej sam. Świerze warzywa+przecier pomidorowy+przyprawy i masz kozacki sos.
[...] 200 g - mięso z piersi indyka Mrożonka – mieszanka meksykańska Masło klarowane – 20 g 500 g ziemniaki 1 mała cebula, 1,5 cm chili ząbek czosnku kawłeczek imbiru 500 g - przecier pomidorowy w kartonie Przyprawy – sól, pieprz, kumin, liść laurowy, ziele angielskie Przygotowanie Mięso z indyka zmielić w maszynce na grubym sitku. Mięso mielone [...]
[...] zapotrzebowanie to 2818 kcal Na zdjęciu dieta z dnia dzisiejszego. Jutro najchętniej zjadłbym podobną owsiankę, a na obiad byłby makaron pełnoziarnisty z lubelli + filet z kurczaka + warzywne trio z biedry + przecier pomidorowy. Co myślicie? /SFD/2018/3/29/9701471aa3b142b7942d9ff302fb73c2.jpg Zmieniony przez - Veetam w dniu 2018-03-29 21:05:39
a może dałoby sie zrobić leczo na vlcd ? bo tam tez głównie w przepisie są warzywa,przyprawy,przecier pomidorowy ,mieso wiec chyba ujdzie Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-05-10 17:37:30
[...] kotlet sojowy 100g pomidor i 50g ogórek obrany 20.00 kolacja 100g pierś z grila 150g brokuła i 150g kalafiora i 4 białka jaj polane jogurtem naturalnym light pomieszany z przecier pomidorowy 32g T 235.24g W 218.97g B 2165 Kcal Nogi przysiady 4x12p prostowania nóg w siadzie 4x12p wypychanie ciężaru na maszynie 4x12p uginanie nóg w [...]
Przecier pomidorowy, woda, drobno siekana cebulka i przyprawy Jogurt naturalny(albo kefir), musztarda, pieprz, sol Na slodko Kefir slodzik kilka wisni, truskawek lub jagod zamiast owocow mozna dodac cynamon A co do ryzu to mi smakuje zapiekany w piekarniku z startym jablkiem cynamonem i roztrzepanym zoltkiem. Zmieniony przez - Gruby17 w dniu [...]
typowy przepis :) zawsze sie wrzuca to co ma sie w lodówce z warzyw, do tego przecier pomidorowy, kurczak i ryz, przyprawy i wtedy jest najlepsze a nie jakies planowane przepisy :D czysty przegląd lodówki :D
Przepisu na sos szukaj w dziale kuchnia, tak od siebie powiem, że dobry wychodzi z jogurtu naturalnego z dodatkiem czosnku i różnych ziół, możesz używać przecier pomidorowy.